瑜伽基本上是一個屬於「做自己」的空間，不過有一些瑜伽習慣或概念是有機會讓你面臨受傷的風險，又或會影響其他學生的課堂體驗，甚至無法充分發揮自己的節奏。雖然瑜伽並不是要追求「完美」，也不會批判任何人，但以下的6個瑜伽中不應該出現的小習慣，可以讓大家以最有效的方式在瑜伽墊上練習，享受良好節奏帶來的一切。