最近興起的許多另類療法當中，聲療是最具話題性的一個。占星學家Lisa Stardust的父親是一名卡巴拉儀式療癒師，他總會在長途旅行時在車上播放舒緩心情的聲音讓家人放鬆。雖然當時占星學家Lisa Stardust年紀太小還無法欣賞或理解聲音的美。回想當時，卻發覺那些聲音不但提振了精神、喚醒了意識並讓她與大自然和諧合一。
長久以來，聲音都被當作舒緩身體、心情與心靈痛苦的媒介。澳洲原住民在四萬多年前便將聲音當作一種療法，而古希臘人與古埃及人則用來幫助人們克服疾病。如今我們也用聲音來療癒自己，不管是在做完瑜伽時發出的「嗯」聲，又或是使用聲浴。聲浴療法的時間可以從十五分鐘到一小時，可使用西藏頌缽、水晶頌缽、鈴聲、風鈴、銅鑼、唸誦或歌唱等樂器。
聲音如何療癒身體？
參與者要沐浴在聲音之中來平衡並疏通身體的能量中心，也就是所謂的脈輪。
Woman making relaxing massage, meditation, sound therapy with tibetian singing bowls. Stress relief. Selective focus on bowl. Bottom view.
海底輪位於尾椎底部，這是我們接地扎根的位置。如果你最近感到有些失衡或迷失，就要加強這個脈輪。最適合療癒的樂器是銅鑼。
腹輪位於肚臍下方約8公分處，這也被稱為身體的能量來源。它影響著我們的生殖系統、性慾與創意。頌缽是最適合喚醒這個部位的樂器。
臍輪也稱為太陽神經輪，它位於肚臍上方。這個部位賦予我們掌控自己生命的能量。擊鼓很適合修復這個脈輪。
心輪的位置很靠近或位於心臟上，通常在胸膛的中心。它影響著我們的情緒以及與他人產生連結的能力。最適合療癒此脈輪的樂器是風鈴。
喉輪位於脖子底部，並影響著我們吐露真言、聆聽他人的能力。這是掌管溝通能力的位置。最適合此脈輪的樂器是音叉。
眉心輪在眉毛之間、鼻子上方的位置。它與我們的思緒和心靈能量有關。最適合此脈輪的聲音是鈴聲。
頂輪位於頭頂，並與你的使命感有關。最適合此脈輪的樂器是誦念「嗯」的聲音。
如何在家打造出你個人的聲浴
雖然大多數的聲浴都是團體活動，你也可以在家進行。步驟如下：
1. 躺下來並將頭放在枕頭上，或是舒服地坐好並將一條毯子放在尾椎下放鬆身體。
2. 閉上雙眼。
3. 深呼吸幾下讓自己放鬆並專注。吸氣、吐氣、重複。
4. 拿起你選擇的樂器，用棒子輕敲並聆聽餘音繚繞的空間。讓聲音喚醒並激活你的身體，並感受這股能量流過你的脈輪。
5. 音樂結束後，再次深呼吸。接著緩慢地張開你的眼睛。
6. 一樣躺著或坐著，讓淨化與療癒身心的能量充滿你的身體。你可以會感到疲憊，這是正常的，因為在療程中你釋放出許多能量來修復心靈。
7. 留意自己並感受身體的轉變，記住所有內心的小變化。
8. 輕輕地移動，並察覺聲浴對心理意識的影響。
Editor
LISA STARDUST, YVONNE WANG
