但是，在我們超越自己之前，讓我們把事實說清楚。在浴缸里呆上半小時，並不像人們希望的那樣，模仿運動對我們的肌肉質量或體重的影響。它所做的是幫助平衡血糖水平，改善血液循環，降低血壓和體內的炎症，定期進行時有機會減少心血管疾病的風險，就像任何形式的中等強度有氧運動，如步行、慢跑還是騎自行車。這並不壞，因為洗澡對我們大多數人來說是一天中放鬆的一部分。

當聽到這項研究的結果時，背後的科學家之一的Charles Steward說：「這項研究的靈感來自於從羅馬時期到日本溫泉等眾多文化中悠久的沐浴傳統，這種儀式有很多傳聞證據表明它對健康有益，但很少有科學依據。這項研究是在考文垂大學進行的，涉及一組志願者，他們在熱水澡中花了相同的時間，然後以中等強度騎自行車。研究人員發現，兩種活動的體溫和心率都有類似的增加。